我要啦免费统计
安杰玛资讯

安杰玛资讯

安杰玛代表项目

热门关键词

联系我们

丹东华美新天地店

电话:0415-3796888   

地址:华美新天地10号楼3层


丹东聚隆店

电话:0415-3828666   

地址:聚隆城尚城对面


东港黄海大街店

电话:0415-7553333   

地址:东港市水利局西行100米

网址:


拉伸的重要性 你造吗?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 新闻资讯

拉伸的重要性 你造吗?

发布日期:2018-09-18 作者: 点击:

运动后拉伸的好处有哪些?无论是健身前的动态拉伸,还是健身后的静态拉伸,都应当成为每次健身的标准组成部分。如果连健身前的热身和运动后的放松都没有,健身似乎也显得是多余的。下面就让丹东美容院的小编来告诉大家吧!

人体肌肉具备收缩性和伸展性,通过不同肌肉间相互协作,拉伸与收缩配合,我们才能获得运动的能力。好的肌肉应当是柔软但又充满弹性,这样才能支持我们迎接各种挑战。我们在健身运动时,往往是需要不断用力,使特定肌群保持在收缩状态。但肌肉具有记忆性,长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强,但也使得肌肉长度缩短,伸展能力变弱,柔韧性下降,直接影响运动的舒展性和灵活性,比如跑步姿势笨重僵硬等。

而拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态,锻炼肌肉和肌腱的伸展能力,增加肌肉弹性,便于运动时储备更多的弹性势能。举个例子,当我们要跳上一个台阶,屈膝下蹲过程将大腿肌肉快速拉长,然后肌肉迅速回弹收缩使身体跳起。如果膝盖伸直,仅靠肌肉的收缩来完成动作,那将变成滑稽的僵尸跳。拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键,还是对运动安全性的保障。肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高,产生局部炎症因子,代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳,长此以往自然容易引发运动伤痛。此外由于缺乏拉伸,肌肉弹性下降,运动形体姿态易出现僵硬等问题。


丹东美容院

相关标签:丹东美容院

最近浏览:

丹东美容院

未标题-5.jpg

0415-3862888

丹东华美新天地店

电话:0415-3796888   地址:华美新天地10号楼3层


丹东聚隆店

电话:0415-3828666   地址:聚隆城尚城对面


东港黄海大街店

电话:0415-7553333   地址:东港市水利局西行100米


昵称
联系方式
留言内容
Copyright / 丹东市元宝区安杰玛美容会所Powered by 祥云平台   幸运农场brainypapers.com版权所有
热推产品  |  主营区域: 昆山 丹东 凤城 东港 沈阳 本溪 苏州 江苏 南京 杭州
在线客服
  • 华美店客服
  • 聚隆店客服
  • 东港店客服
  • 客户服务
二维码

扫描二维码

分享
友情链接:幸运农场开户  港龙彩票  鼎盛彩票网开户  鼎盛彩票  幸运飞艇  东方6+1  金福彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!